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新冠肺炎期间心血管病患者健康管理科普连载(十一)

原标题:新冠肺炎期间心血管病患者健康管理科普连载(十一) 疫情期间,血压出现波动怎么办? 高血压患者需要长期坚持服用降压药物,多数人血压应该维持在14090mmHg以下,冬季是一个血压波动的季节,疫情期间由于担心外出受到病毒感染,多数人居家,活动少,不严格低盐、低脂饮食,此外有些人存在过度焦虑情绪,可能都会导致血压波动,我们需要把每日监测血压情况记录下来,通过微信、电话、网络在线咨询等方式与您的主治医生联络,或者与社区卫生服务中心联系,主动参与到社区高血压患者管理,从而有助于科学调整降压方案。 如何保持合理膳食? 病毒的毒力,个人易感性和抵抗力等是发病的关键,良好的个人营养状况,有助于提升免疫力。国家卫健委饮食指南建议:①食物多样,谷类为主:每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等,注意选择全谷类、杂豆类和薯类;②多吃蔬菜、奶类、大豆:多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果,吃各种奶及其制品,特别是酸奶;经常吃豆制品,适量吃坚果;③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉:少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品,坚决杜绝食用野生动物;④少盐少油,控糖限酒:少吃高盐和油炸食品,饮用白开水和茶水,成人每天7-8杯,不喝或少喝含糖饮料,成人如饮酒,男性酒精量≤25克天,女性≤15克天;⑤吃动平衡,健康体重:不暴饮暴食,减少久坐时间,每小时起来动一动;⑥珍惜食物,按需备餐:提倡分餐和使用公筷;选择新鲜、安全的食物和适宜的烹饪方式,食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。对于心血管病患者来说少食多餐为宜,不可过饱。 心血管病患者如何进行适量运动? 适量运动可以降低上呼吸道感染发生率,影响血液系统中白细胞的数量和活性,增强自然杀伤细胞对病毒感染细胞的杀伤力,提高自身免疫力,所以居家隔离也需要适当锻炼身体。疫情期间,居家进行中等强度的有氧运动为宜,有氧运动包括原地快走、慢跑、做健身...

健康 11328次浏览 · 6小时前 · 作茧孤独61
醒醒吧留学生们!现在都什么年代了,你还在冒ACT替考的风险?

原标题:醒醒吧留学生们!现在都什么年代了,你还在冒ACT替考的风险? 有过美国留学经历的学生都知道,进行美本申请的时候学校大都要求国际学生提供ACT或SAT考试成绩。这两项考试大差不差,其实就相当于中国的高考,是对国际生英语语言能力和专业能力的综合考察,对学生的申请结果有着至关重要的影响。鉴于这种情况,很多学生为了拿到优异的成绩,一举冲进自己的理想院校,不惜花大价钱冒着被抓的风险走考试代考这条捷径。虽说被称为“捷径”,但这种行为一旦被学校发现,学生将会面临着被美国大学处分的悲惨结果,甚至还有可能会被学校开除。下面,小编就带大家来回顾一下往年ACT替考的丢人史吧! 一、ACT替考被抓,学生落得如此下场 提起2017年上映的《天才枪手》这部影片,相信大家都不陌生,它讲述了一位天才学霸利用高智商和时间差的小伎俩在考场作弊谋取暴利的故事。这部电影的初衷本是为了警告学生考试作弊会带来的风险和惩罚,以提醒他们不要知错犯错,落得无法挽回的下场。结果没成想,就在影片播出的第二年(2018年12月10日),一场真实版的“天才枪手”舞弊事件就发生在了泰国的ACT考场上。据泰国警方报道,他们抓获了一个跨国代考团伙,共逮捕了七名学生。 这七名学生中包括6名中国本地学生和1名美籍华裔学生,他们替考的考点虽然不同,但都是企图通过使用假护照的方式完成整个ACT考试过程。其中的5名嫌疑人是在玛希顿大学的Salaya校区(Salaya Camus, Mahidol University)被发现的,考点考官发现他们所持护照上的信息与考生个人信息不符,通过询问又发现他们根本不能准确应答考生相关信息,于是当场交给警方查办。另外2名嫌疑人是在曼谷的NIST国际学校(NIST International School)被发现的。被检查时,监考老师发现他们身上足足携带有8本假护照,于是也当即就联系了警方。 在审问下,这七名学生认罪交代他们是为...

教育 17610次浏览 · 2天前 · 作茧孤独86
【前线战“疫”日记】梁艺华:疫情是命令,医护人员是先锋,党员更应率先垂范!

原标题:【前线战“疫”日记】梁艺华:疫情是命令,医护人员是先锋,党员更应率先垂范! 【前线战“疫”日记】 不期而至的新冠肺炎疫情 肆虐武汉,蔓延全国 牵动无数中国人的心 同时也考验着奋战在抗疫一线的 广大医护人员 “疫情是命令,医护人员是先锋,党员更应率先垂范!”这是年轻党员梁艺华请缨奋战武汉时的坚定决心。 梁艺华是广西壮族自治区妇幼保健院重症医学科一名护士,也是重症医学科党支部的组织委员。2020年2月4日,广西第二批支援湖北抗疫医疗队正式出征湖北武汉,梁艺华作为广西第二批支援湖北抗疫医疗队的一员,踏上了飞往湖北武汉的航班。在抗疫最前线,她用自己的实际行动诠释一名90后年轻医护人员和党员的果敢和担当。 01 扬党员作风,展党员风采 在这场没有硝烟的战场上,梁艺华以大局为重,在关键时刻挺身而出,把风险留个自己,把安全留给他人,忘我工作,竭尽全力发扬白衣战士的救死扶伤精神,发扬共产党员的无私奉献精神,舍小家顾大家,把人民群众的身体健康和生命安全放在了第一位。 在自治区妇幼保健院做出响应的第一时间里,梁艺华同志带领着一支只有四人的年轻90后团队,认真学习新冠肺炎知识,操练防控技能,牺牲了春节期间陪伴家人的时间。 在抗疫前线,梁艺华每天都会做视频日记,记录自己和同事们一天的工作亮点,她的视频日记播出后,受到了新华社、广西日报等媒体的持续关注。 梁艺华的视频日记 02 现学武汉方言,获病患点赞 如果要问梁艺华在武汉方舱医院工作和病患接触的第一印象,她会和你说起语言问题。 进驻方舱医院的第一天,梁艺华就感...

健康 13154次浏览 · 2天前 · 作茧孤独138
疫情之下,在线教育以及社群的机遇

如果时间能选择重新开机的话,那我会毫不犹豫的选择2020进行重启!blockquote 随着大年初一的鞭炮声,我们正式进入到了2020年,但可能是打开的方式不对,2020的开局便甩了我们的一个王炸。 记忆中的春节应该是阖家欢乐,灯火马龙,大街小巷热闹非凡的一个景象,而在这个春节,来了一位不速之客——新冠疫情。它的到来,彻底打乱了人们对于春节这个隆重的节日的期待。 各地封城,公交停运,所有娱乐场所关门等等,这些所有的一系列措施都在表示着我们对于这位“不速之客”是多么的不欢迎! 而采取这些措施的背后必将会影响中国经济的衰落,对于企业者来说,这是一道生死坎,挺过去了或许你就能突破瓶颈,遇到新的机遇。挺不过去,就只能进行业务缩减,裁员,甚至关门停业。 美团王兴在2019年曾说过一句话:“2019年是过去十年里最差的一年,但会是未来十年里最好的一年”。 当时可能觉得只是一句玩笑话,并不当真。而现在看来,对于大部分人来说,没准还会进行一番自我嘲笑。 对于互联网企业来说,或许这会是一个新的机遇!疫情的发展,让大家都不得不待在家里面,而使用手机,电脑等电子设备的时间频率就会提高,所有的消费手段都将偏向于线上进行。 最近,常常能看到在线教育的巨头疯狂进行广告轰炸,手机APP的开屏宣传,各大搜索引擎的信息流等,都能见到这些教育品牌在做广告宣传。 对于教育企业甚至于学校,线下不能进行授课开业,而学生不能停止学业的学习,所有上课手段都将会变为线上进行。社群运营便将成为这一过渡期的转折点。 甚至于一些四五线城市公办学校,也在开始建设于学校的录播室,给老师单独准备直播间,进行线上授课,课程准备好之后再把链接发于班级群。学...

企服 18215次浏览 · 2天前 · 作茧孤独137
开着10万元的车,操着30万元的心,这些车是真的费油

一些人辛苦多年好不容易攒了10万元,买了辆空间大、配置丰富的国产车SUV,殊不知费油,百公里综合油耗超过了10升,甚至比一些三四十万的奔驰宝马还要高。很多人心疼油钱,把爱车放在家里不怎么开,成为一个摆设,车子本来就是易耗品,如果长时间不使用,更容易加速零部件老化。与其这样,不如在买车之前,就了解清楚,如果没有特殊需求,尽量避开一些高油耗的车。今天我们结合小熊油耗和汽车回之车主口碑,挑选了几款油耗较高的车型,当然他们有些是因为尺寸大、车重所以油耗相应高;有些是为了提供更强的动力,而选择了大排量的发动机;还有一些是因为发动机、变速箱技术比较落后,外加动力匹配原因,所以油耗相对较高。国产“揽胜极光”当年凭借拉风的外表、丰富的配置和国产首款8AT的噱头在上市初期取得了不错销量,但后来随着保有量的增加,小毛病也不断增加,用户口碑坍塌,销量也是每况愈下。除了小毛病之外,用户吐槽最多的当属油耗,老款车型2.0T配8AT,开起来1.5,油耗3.0。目前发动机改为1.5T,代号为JX4G15B5L,由江铃集团历时五年研发,最大功率163马力。单从参数来看,发动机处在了国产1.5T中上水准。不过因为整车比较重,达到了1.77吨,在加上不太靠谱的8AT变速箱,所以油耗偏高。img class="large" data-loadfunc=0 src="htts:img.kandao.comkandaoNewFileUserNewData20200222202002220803581569744.jg.jeg" data-loaded=0...

汽车 11575次浏览 · 2天前 · 作茧孤独117
6000只医用口罩被偷,网上一盒炒到456美元!日本口罩有多紧缺?

原标题:6000只医用口罩被偷,网上一盒炒到456美元!日本口罩有多紧缺? 随着“钻石公主号”邮轮上确诊病例不断增加以及乘客相继下船,日本国内的恐慌情绪正蔓延开来。 据法新社2月18日报道,日本一家医院有6000只医用口罩遭盗窃,目前该国正面临着口罩短缺,以及因新型冠状病毒引起的网上大幅提价问题。 此次被盗的是日本神户市中央区的红十字医院。据悉,这些口罩是50只一盒的医用外科口罩,现在已经有120盒不知去向。日本神户市中央区的红十字医院工作人员称,医院原本将这些口罩放在纸箱内,保存在3楼带锁的器材室里,只有特定人员才能进入,但在13日进行检查时,就有4个箱子不见了。据这家医院的工作人员称,目前医院仍有大量库存继续应对日常手术,只是这件事情非常令人可悲。 目前,医院已经向当地警方提出了立案申请,警方正以盗窃案追查此事。由于疫情仍在持续扩散,口罩的需求日益高涨,警方怀疑,盗贼很可能会将这些口罩转售。 据法新社报道,日本二手交易平台Mercari上一盒65只装的口罩被炒到了50000日元(约合人民币3154元),平均一只口罩48.5元人民币。 那么,线下实体店的口罩销售情况如何?在日本东京的中国留学生胜某告诉《国际金融报》记者,“由于每年4月是日本的花粉季,而且很多日本人都有花粉症,所以民众对口罩有大量的需求,再加上现在疫情的影响,口罩已经严重不足,东京已经买不到口罩。而政府已经不再允许口罩出口,并敦促企业抓紧生产。” 而这一切还是在日本民众尚未对疫情引起足够重视的情况下。据胜某介绍,目前东京仍然有许多人不戴口罩,小孩子佩戴的也不多,对疫情的重视程度仍然不够。 日本名古屋一位餐厅老板秀云(化名)对《国际金融报》记者表示,“目前名古屋发现的病例不多,街上戴口罩的人不到一半,但是会有很多其他国家的人来采购,所以口罩也是稀缺资源。现在我们每天可以到药店排队购买一盒,里面有7只口罩,比较好的是,目前名古屋各药店的口罩价格没有上涨,一盒的价格是412日元(约合人民币26元)。” 事实上,作为一个较为注重卫生和礼仪的国家,日本民众为了预防流感及花粉...

旅游 10969次浏览 · 2天前 · 作茧孤独138
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